フットバスで癒しの時間　【フットケア　広島市】

こんにちは、Belle pediです。

フスフレーゲではカウンセリングの次に『フットバス』を行います。

フットバスには癒しの効果以外にたくさんの効果があります。

今回はフットバスについて深掘りしていきたいと思います。

フットバスとは

定義：「足を湯に浸すこと。足湯。また，足湯用のたらい。」

いわゆる「足湯」のことですね。

旅行先でも癒されるために、足湯を利用される方もいらっしゃるんではないでしょうか？

足をお湯につけることで得られる効果はたくさんあります。

フットバスで得られる4つの効果

足は第二の心臓と言われるほどたくさんのツボが集まっており、温めることで体調不良の方はもちろん普段から健康的に過ごしている方にもおすすめのケア方法です。

足の清潔を保つ

足は汗をかきやすく菌が繁殖しやすい部分です。

フットバスを行うことで洗浄効果があり、足を清潔に保つ効果があります。

足を清潔に保つと傷や水虫の治癒を早めてくれる可能性があります。

足に繁殖する菌はニオイの原因にもなります。

入浴剤や洗浄剤を入れるとニオイの減少も期待できます。

糖尿病や足の血行不良があるかたは傷や感染症をおこすと、悪化したり治りにくく重症になりやすいのでフットバスで予防して足のトラブルを避けましょう。

血行促進

先ほども言ったように足は「第二の心臓」とよばれるほどたくさんのツボや毛細血管が集中しています。

血流がわるいと、足の疲労やむくみ・冷え性など様々な症状が出現します。

フットバスは足を温めることで血流を改善して、足の血液をしっかり心臓に戻してくれます。

一日歩いた足はかなり疲れが溜まっています。

フットバスでリセットしましょう。

ご高齢の方には循環を良くすることで、関節の拘縮や床ずれ(褥瘡)を予防する効果もあります。

足の観察ができる

たくさんの方とお話していると、足の事ってみなさん後回しになっているよなあと感じます。

顔や体で目に付くところは観察しやすく、ケアもしやすいため何かトラブルがあってもすぐに対処をすることが出来ます。

しかし、足を普段から気にしている方は少ないなあと感じます。

かかとのカサカサや魚の目・タコ・巻き爪など、ケアを普段からしていればこんなになっていないのになあと思うことはしょっちゅうです。

フットバスはもちろん裸足になるので、綺麗に保つと同時にしっかり観察することが出来ます。

特にサロンでするフットバスは、私が足の裏から観察できるので自身が知らないトラブルを見つけることができます。

リラックス効果

フットバスにはリラックスをする効果があるので、疲労回復や安眠効果にも利用されます。

私のサロンでも足をお湯につけると「あ～、気持ちいい～」とみなさん言われます。

好きな香りの入浴剤やアロマオイルを入れると、さらに効果的です。

マッサージを加えたりすると心地よさが倍増します。

フットバスをしながら好きな音楽を聴いたり、読書をするのもいいですね。

フットバスの注意点

熱すぎない

フットバスでの適温は42度くらいです。

熱すぎてやけどをしないように注意が必要です。

特に、高齢の方や麻痺がある方、血流が悪く知覚が鈍い方は気づきにくいので温度に注意です。

冷やしすぎない

フットバスの後は放っておくと熱が外気によって奪われるので、すぐに冷え始めます。

冷やしすぎるとせっかく温めたのに効果が薄れていくので、保湿をして靴下を履くなど保温をしっかりしましょう。

寝る前にすると布団の中で足がポカポカして、心地よい眠りが期待できます。

フットバスの種類

フットバスにはいくつか種類があります。

利用する場面によって選んでみてください。

電動タイプ

電動タイプのフットバスは保温機能やマッサージ機能が付いており、効果が持続するのでゆっくり足湯を楽しみたい方におすすめです。

電源が必要なものが多いので近くにコンセントがあることや、音を気にしなくてもいいような環境を整えましょう。

バケツタイプ

シンプルに足湯ができるバケツタイプは、軽い物が多く電源が無い場所や病院など持ち運ぶ必要があるときにはおすすめです。

時間が経つとお湯の温度がどんどん下がっていくので、追加のお湯を準備したり、足をつける時間の調整するなどして注する必要があります。

ボウルタイプ

私のサロンでは琺瑯でできているボウルを使っています。

選んだ理由はお客様がどんな服装で来られても濡れることがないのと、長時間つけないのでお湯の量が少なく運びやすいところです。

施術用のチェアに座っていただいて、コロ付きの台に乗せてもちょうどいい高さになりました。

大き目の物を選んで色んな足のサイズに対応できるようにしました。

白を選んだので見た目も可愛くお気に入りです。

まとめ

フットバスは自宅でも気軽にできます。

介護をされている方はもちろんですが、足の疲労や冷え悩んでいる方も楽しんでしてみてください。

自宅でするのが大変と思う方は私のサロンでゆったりした時間を過ごしてください。

楽しみにお待ちしています。

ではまた(^^♪